Резиновые сУТКИ
Время чтения: 3 минуты
ДО : 8-10 часов сна🤔 ПОСЛЕ: 3 - 5.5 часов сна🔥🔥
👇👇👇В конце каждому подарок!🎁🎁
🚀Сколько раз в своей жизни вы слышали:” ох, вот бы мне еще один лишний час в сутках, сколько бы всего успел сделать!” ? Я довольно часто, да и сам периодически задумывался о том, как было бы здорово иметь такой бонус.
Однажды я сидел и думал, где взять время на огромное количество дел, которое мне предстояло сделать. Именно тогда в голове появилась мысль провести эксперимент с полифазным сном.
Прочитав множество статей и книгу, я узнал, что действительно есть возможность сократить время сна до 2-5 часов без потери продуктивности. Суть полифазного сна состоит в том, что ты “размазываешь” свой сон в течение дня и спишь пару часов ночью и днем по 20 мин через равные промежутки времени. Взвесив все плюсы и минусы, я решил приступить к эксперименту.
Я выбрал график: 1,5 часа ночью (23-0:30) и 4 раза по 20 минут в течении дня. Всего 2 часа 50 мин
Расскажу, как это было.
Первая неделя. Пожалуй, это было самое тяжелое время. Организм адаптировался к новому режиму, и было откровенно хреново. Головокружение, тошнота, заторможенность реакции, вялость, сонливость - вот лишь короткий список ощущений, которые я испытал в первую неделю. Продуктивность очень сильно упала и заменилась постоянным желанием поспать. Чтобы не сбить режим, приходилось спать в не самых удобных местах: кафе, у парикмахера и пр. Было очень тяжело.К счастью, у меня была очень мощная поддержка со стороны друзей. Они по очереди приезжали и не давали мне спать ночью. За это им огромное спасибо.
Вторая неделя. Прошел период адаптации, и я стал понемногу возвращаться к жизни. Продумал режим питания и написал список дел, которые можно делать ночью. В эту неделю я ощутил, как сильно расширился мой день. Стерлись границы между днем и ночью, и события, произошедшие с утра к вечеру казались уже чем-то далеким. Забавно, что раньше встать в 7 - это был невообразимый подвиг для меня, теперь же к 7 я уже успеваю сделать огромный список дел и поработать минимум 3 часа.
Третья неделя. Сходил на концерт SOAD и сбил себе режим. Это делать было крайне не желательно, поэтому мне стало очень тяжело жить в прежнем режиме. Я категорически не мог вставать в 1:30. Не помогали ни музыка, ни будильники, ни дела. Я, как лунатик, мог встать, прочитать сообщение в телеграмме и опять уснуть. Пробовал ставить “цену слова” в блоге, договариваться с друзьями, чтобы будили по телефону, но все напрасно - режим я сбил. Пришлось немного упростить задачу и добавить пару часов сна ночью. Стало сильно легче.
Четвертая неделя. У меня появились последователи =) Ко мне присоединилась моя напарница, и я стал ее поддерживать, ощущая себя гуру полифазного сна. Стало очень много времени для работы и общения. Усталость испарилась и появилось небывалое количество энергии. Я был очень рад, что полностью прошел адаптационный период, и я наконец-то могу распоряжаться своими лишними 3 часами в сутках.
Что сейчас и что дальше?
Сейчас я очень доволен. Много чего успеваю и при этом чувствую себя супер бодрым. Постоянно приходится объяснять окружающим, что такое полифазный сон. Многие реагируют положительно и с интересом, но некоторые считают меня не очень нормальным, считая, что я гроблю свой организм. Это их право, конечно. Я очень слежу за состоянием организма, отслеживаю все изменения. Могу сказать, что никогда ранее не чувствовал себя лучше.
В ближайшее время хочу еще уменьшить количество сна. Тогда можно будет много работать, отдыхать, развиваться и полностью наслаждаться своими 22 часами в сутках. Посмотрим, что из этого получится)
Тем, кто поделится с друзьями этим постом, я пришлю книгу о полифазном сне и подборку из 5 блогов тех, кто уже так жил☝ С их помощью вы сможете лучше понять, как начать спать по 3 часа и чего стоит ожидать👍👍
#likebz #проектармия #бм #сон #полифазныйсон #мотивация #бизнес #стартап #трансформатор #адскаяночь #адскаянеделя #мотивация #самомотивация #таймменеджмент #бизнесмолодость #цех #бизнесидея #бизнес_ланч #бизнесмолодость #бизнесзавтрак #бизнесфорум #бизнесланч #бизнесдомохозяйкам #бизнессреда #бизнесмен #бизнесидеи #бизнесобучение #бизнеследи #бизнесдома #бизнесна_островах #бизнесцентр #бизнесоткрытыймиру #бизнеслига #бизнескласс #бизнесмены #бизнесконсультант #бизнестренер #бизнесподключ #бизнесиздома #бизнесвинтернете #бизнесснуля #бизнеснадому #бизнесвумен #бизнеса #бизнессувенир #бизнесмечты #бизнесмама #бизнессувениры #бизнестренинг #бизнесскитаем #бизнесавиация #бизнесонлайн #бизнессидядома #бизнесбукет #бизнесплан #бизнесинкубатор #бизнес_в_интернете #бизнесдлявсех #бизнесшкола #бизнесигра #бизнесс #бизнесклуб #бизнесдень #бизнесбезграниц #бизнесвинстаграме #womenbz
